南京助孕哪家好:夏季孕期吃什么清热解暑


每当到了夏季,大家都会感到食欲不正,因为热得太难受了。而孕妈咪就更加要难受一些了。但是夏天再难受也需要补充营养,夏天孕妈咪应该怎么吃南京助孕中介更好呢?

夏季因为天气炎热,饮食应该要以清单为主,多吃蔬菜瓜果,多喝汤水,少吃多餐。保证营养。另外夏季天热,运动量比较少,所以孕妈咪要注意脂肪的摄入量。下面小编就给大家介绍一些夏天必备的解暑开胃菜。

清热解毒:苦瓜菠萝苹果汁

准备食材:苦瓜1条、菠萝半个、青苹果1个、蜂蜜适量。

做法:苦瓜、菠萝、苹果洗净,切块。一起放到搅拌机中,加一杯水搅拌。榨汁,淋上蜂蜜即可。

增强食欲:鸡汁萝卜丝

准备食材:白萝卜1根、食盐1小匙、高汤适量、猪油(炼)1小匙、小葱1根、胡椒南京试管助孕粉半小匙。

做法:白萝卜切丝,焯水沥干水分。鸡汤烧沸后去油沫,放入萝卜丝。煮至入味,加盐胡椒粉调味。用葱丝、萝卜叶、红辣椒装饰。可以放少许猪油。

清淡美味:胭脂冬瓜球

准备材料:冬瓜800g、紫甘蓝500g、白醋适量、白糖适量。

做法:紫甘蓝冼净,打成汁。汁水去渣,放到锅中煮,撞入碗中加2勺白醋。用挖球器挖出冬瓜,焯2-3分钟,捞出。放在汁水中浸泡,冷藏半小时。可以适当放糖。

开胃营养:紫甘蓝话梅糖渍藕片

准备材料:紫甘蓝300g、话梅肉30g、莲藕1节、盐少量、白糖适量、白醋适量。

做法:莲藕切片待用。紫甘蓝切丝,打成汁。加入白醋、白糖调味。当莲藕焯一下拌入话梅肉。然后将藕片放入汁水中冷藏5小时以上,装盘食用。

营养丰富:紫薯苦瓜卷

准备食材:苦瓜1条、紫薯1-2个、蜂蜜适量。

做法:紫薯去皮切块,装袋,微波炉转3分钟。碾碎加入蜂蜜拌成泥。苦瓜焯一下,将紫薯泥填满中心,压紧即可。

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